Студия йоги и психологии

Йога-терапия

Йога-терапия – один из видов альтернативной медицины, основа которого – различные техники йоги.

Сегодня йога-терапия является одним из популярных видов реабилитации, лечения, и даже просто отдыха. Многие артисты и спортсмены практикуют методики йоги, и доказывают ее эффективность личным примером.

Разновидности йога-терапии

Существует множество разновидностей йоги и йога-терапии. Все они зависят от сложности, индивидуальных особенностей человека, и от его целей (постичь гармонию, вылечить заболевание и др.)/ Наиболее подробно расскажем о йога-терапии и её разновидностях.

йога-терапия

Самый распространенный вид йоги – хатха-йога. Она нацелена на совершенствование своего тела и сознания. Именно она является основой для йога-терапии, поскольку включает в себя основные упражнения и технику дыхания. Этот вид йоги также хорошо подходит для тех, кто хочет похудеть.

Йога-терапия применяется также при заболеваниях сердечнососудистой системы, желудочно-кишечного тракта и эндокринной системы. И, конечно, упражнения благотворно влияют на состояние позвоночника.

Йогатерапия опорно-двигательного аппарата (ОДА)

Йога-терапия ОДА – одна из методик по решению проблем с позвоночником и суставами. Основой являются техники хатха-йоги: физические и дыхательные упражнения.

Йога_релакс
  • способствует восстановлению после физических травм (вывихи, переломы и др.);
  • лечит и корректирует нарушения спины (сколиоз, межпозвоночные грыжи и др.);
  • улучшает состояние суставов, мышц и костей при различных заболеваниях;
  • предупреждает возрастные заболевания (остеохондроз, артроз и т.д.) и улучшает самочувствие в целом.

Кто может заниматься йогой?

Сегодня йога-терапией могут заниматься все без исключения. Дети, студенты, взрослые и пожилые люди – кого только не увидишь на занятиях йогой. Все это говорит о популярности, доступности и эффективности занятий.

Существуют различные методики, которые учитывают необходимые параметры организма каждого желающего. Те, кто только собирается начать заботу о своем здоровье с помощью йоги, найдут для себя комплекс для начинающих. А более опытные посетители смогут продвинуться еще дальше: улучшить состояние здоровья, научиться справляться со стрессом и достигнуть гармонии с самим собой.

Йога-терапия для пожилых людей

Комплекс упражнений йога-терапии может разрабатываться в соответствии с индивидуальными особенностями человека. В первую очередь с возрастом. Йога-терапия для пожилых людей включает в себя, как асаны (собственно позы йоги: сидя, лёжа, на растяжку, на расслабление), так и пранаямы (дыхательные упражнения для управления своей жизненной энергией). Причем больше внимания уделяется именно второй составляющей, ведь у пожилых людей есть время для таких важных вещей в жизни, как душа и своё тело. Оптимальный баланс физического и духовного здоровья – одна из задач комплекса йога-терапии для пожилых людей. Йога для пожилых

Йога-терапия для молодых

Йога-терапия также полезна и для молодого поколения. Ведь уже в молодом возрасте необходимо задумываться о своем физическом и духовном состоянии. Также в молодости нужно помнить о «поджидающих» стрессах, с которыми можно справиться с помощью йоги. При сидячей работе может развиться сколиоз, а йога-терапия создает мышечный корсет, который позволяет держать спину прямо и быть в тонусе. Иногда йогу практикуют профессиональные спортсмены. В советское время йога была обычной практикой спортсменов.

Среди молодых людей йога-терапия набирает популярность в качестве восстановления после травм. Восстановительная гимнастика или йога после травм относится к йоге опорно-двигательного аппарата.

Применение йога-терапии опорно-двигательного аппарата

Йога-терапию назначают в случаях, когда необходима, например, лечебная физкультура. Поэтому йога-терапию и называют альтернативной медициной, ведь она заменяет традиционную лечебную физкультуру.

Большое внимание уделяется йога-терапии для позвоночника. К этой области относится лечение остеохондроза, функционального и коррекция структурного сколиоза, улучшение состояния позвоночника при спондилолистезах,  протрузиях, межпозвоночных грыжах во всех отделах спины. Йога опорно-двигательного аппарата значительно облегчает движения после занятий. Заметно улучшение самочувствия человека.

Йога-терапия ОДА применима для людей любого возраста, а комплекс упражнений будет подобран с учетом особенностей заболевания.

В студии йоги и психологии Аскхалита основным направление деятельности является именно йога-терапия опорно-двигательного аппарата. Со студией Аскхалита йога-терапия в ЮВАО (Москва) станет удобным и комфортным методом восстановления, лечения и отдыха для каждого.

Обсуждение закрыто.

Наша команда

  • Йога встреча «Формула здоровья»

    14 08 19
  • Новое расписание на июнь 2019

    14 05 19
  • Бесплатная йога в парке Выхино-Жулебино ЮВАО 2019

    14 05 19
  • Семинар «Йога для начинающих»

    02 04 19
    Йога улучшает физическое и психологическое здоровье людей, но для этого очень важно заниматься осознанно, зная, на что нужно обращать внимание, как правильно выполнять асаны (статические упражнения), и как полученный опыт можно применить в повседневной жизни, чтоб быть всегда в гармонии с собой и окружающими! Именно об этом мы поговорим на данном семинаре и приблизимся к источнику спокойствия и тихой радости!
  • Йога встреча «Формула здоровья»

    Йога встреча «Формула здоровья» Приглашаем всех на йога встречу, на которой мы обсудим вопросы о здоровом образе жизни и питании с точки зрения аюрведы и йоги, что такое здоровье и гармония, что и как мы можем реализовать, живя в городе, что такое биомеханика и как выполнять асаны без риска травм. Данный семинар подходит для всех. […]

  • Новое расписание на июнь 2019

    РАСПИСАНИЕ НА ИЮНЬ 2019 Внимание! С 1 июня 2019 занятия будут проводиться в зале студии творчества «Мажор» адрес тот же, вход см. здесь День Время Инструктор Направление Запись! SMS, WhatsApp, звонки Понедельник Уточняйте по тел. Алина Усатова (Григорьева) ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ ЗАНЯТИЯ +7(917)-50-900-12 Вторник 10:30 Алина Усатова ХАТХА-ЙОГА 1,5 часа +7(917)-50-900-12 19:30 Алина Усатова ХАТХА-ЙОГА 1,5 часа […]

  • Бесплатная йога в парке Выхино-Жулебино ЮВАО 2019

    1 ИЮНЯ – 31 АВГУСТА Бесплатные занятия по йоге в Жулебинском лесопарке 2019 Жулебино Люберцы ЮВАО Когда: Каждую субботу в 10.30 ждём всех желающих! Встречаемся в 10:20 на остановке «Привольная улица, 41» со стороны лесопарка! Преподаватель: Алина Усатова (Григорьева) От метро Жулебино — 7 мин. пешком От студии йоги «Аскхалита» — 17 мин. пешком Занятия […]

  • Семинар «Йога для начинающих»

    Философия йоги и отстройка асан Данный семинар необходим для тех, кто только начал знакомиться с практикой йоги. Йога улучшает физическое и психологическое здоровье людей, но для этого очень важно заниматься осознанно, зная, на что нужно обращать внимание, как правильно выполнять асаны (статические упражнения), и как полученный опыт можно применить в повседневной жизни, чтоб быть всегда […]