Для того чтобы понять, что такое йога, необходимо разобраться со значением этого термина. Производным данного слова, является корень «юдж», который в первую очередь означает «запрягать», и отсюда, по мнению Торчинова Е. А., доктора философских наук и востоковеда, «йога» – это связывание воедино, сопряжение чувств, мыслей и психических факторов вообще и их сосредоточение на единственном объекте […]

Слово «аскхалита» (санскр. अस्खलित) переводится как упорный, беспрепятственный, свободный. Этот термин характеризует, то состояние сознания, пребывая в котором мы чувствуем освобождение от многочисленных раздражителей и ощущаем внутреннюю гармонию. Askhalita-yoga – специальная практика, которая помогает развить осознанность. В рамках занятий мы учимся быть в настоящем моменте, контролировать дыхание, управлять своим вниманием. Askhalita-yoga разработана Алиной Усатовой (Григорьевой) […]

Йога – древняя система физических и духовных практик для оздоровления организма. В индийской философии мужчина символизирует солнце, а женщина – луну, поэтому занятия йогой для женщин имеют свои особенности. В жизни на женщину сваливается большое количество проблем: работа, дом, семья, дети, а еще нужно оставаться красивой и подтянутой, поэтому неудивительно, что женщины часто испытывают стрессы […]

Теория тонкого тела человека начала разрабатываться очень давно. Уже в упанишадах встречаются ранние упоминания о чакрах и их значении. В разных религиозных традициях мы можем встретить различные взгляды на строение энергетической структуры. Согласно йога-шастре, весь организм, его процессы и психофизические структуры человека регулируются системой 72000 нади (тонкие энергетические каналы). Эти многочисленные каналы в свою очередь […]

Следующие мудры сложны на сегодняшний день не только в выполнении, но и в понимании. Их смысл известен, только посвящённому в эту традицию гуру, знания, которому были переданы по линии преемственности другим посвящённым гуру. Данные мудры являются высшей ступенью, находящейся у порога самадхи. Они даются опытным йогам, которые способны полностью управлять своими эмоциями, чувствами, мыслями, их […]

При полном освоении мудр (см. Часть 1 БАНДХИ И МУДРЫ), Йог переходит к следующим практикам. Это подобно тренировке мышц. Когда спортсмен, отработав одни упражнения, в последующих тренировках он их меняет на другие. Это делается для того, чтобы мышцы не привыкли к нагрузке, и продолжали развиваться. Так же и здесь, для развития и стабилизации Высшего состояния, […]

Как говорилось, в предыдущих статьях от нашей студии йоги «Аскхалита», в хатха-йоге существуют ряд последовательных техник, которые направлены в первую очередь на восстановление энергетических каналов (нади), их очищение и наполнение силой (энергией). Более сложные техники дают ощущения и понятия о том состоянии сознания, к которому стремятся все йоги – единство с Абсолютом. А дойдя до […]

Следующие ступени в хатха-йоге относятся к более тонкому плану. Здесь мы работаем с сознанием, меняем особенности восприятия мира и себя, приближаемся к чувству всеобъемлющего единства и становимся более свободными от управляющих нами материальных привязанностей. Четвёртая и пятая ступени дают на время ощутить это чувство. Медитация ведёт к стабилизации этого состояния, она непосредственно тренирует наше сознание, […]

Всем известно, что в России и Индии разный климат, внешние социальные условия, разные генетические и личностные особенности людей. Отсюда следует, что все практики, зародившиеся в стране мистического откровения, нужно выполнять осознанно, ориентируясь на свои возможности и особенности. Учитывать время года, свою конституцию, состояние здоровья и нагрузку. Поговорим о хатха-йоге, ее адаптивности к нашей жизни и […]

Практика асан йоги, особенно для начиняющих, требует особого внимания и аккуратности, ведь неправильное выполнение поз приводит к травмированию и отдалению практикующего от истинных целей йоги. Лучше всего, когда у Вас есть возможность посещать персональные или групповые тренировки, например, у нас в йога-студии «Аскхалита» в Люберцах и Жулебино. Но если такой возможности нет, то в своей […]

Ната (नाट) в переводе с санскрита «танец». А что такое танец мы все знаем. Танец, если сказать кратко и точно, это последовательность движений под музыку. Йога — это психотехника, практика направленная на саморазвитие, конечная цель которой сделать человека гармоничным внутри, помочь ему достигнуть того состояния, которое можно охарактеризовать как полное удовлетворение жизнью и собой. В […]

Следующие три техники шаткармы, являются более сложными в освоении и понимании. Их воздействия многофункциональны и направлены не только на очищение физического тела, но и на очищение энергетических каналов и сознания. Осваивайте их последовательно, не спеша, предварительно внимательно, изучив, технику выполнения, противопоказания и рекомендации. Данные практики, в отличие от предыдущих трёх, нужно выполнять каждый день, НО […]

Шаткармами называют шесть классических техник направленных на очищение всего организма. В «Хатха-йога прадипика» мы читаем следующее: Глава II, 21-23 строфы. “21. Человек со слабым и флегматичным характером должен в первую очередь провести шесть процедур. Другим это не требуется, так как они не имеют таких дефектов, три сока организма (флегма, желчь, газы)у них в равновесии.” “22. […]

Занятия йогой — это не просто физические упражнения. Данная психотехника направлена на повышение психофизического здоровья и подразумевает глубокую работу над собой на всех уровнях. В голове каждого из нас непрерывно прибывают ненужные, бессмысленные, угнетающие мысли и чувства. По мнению индуистов и буддистов, это «загрязнения», которые негативно отражаются на всех психофизических структурах  человеческого организма. УМ и ТЕЛО […]

Медитация (от лат. meditor — размышляю, обдумываю) — концентрация ума на чём-либо (йога-медитация). Цель не просто сконцентрироваться, а как можно дольше удержать эту концентрацию. Здесь тренируется осознанность, концентрация на настоящем моменте, удержание этого состояния. Осознать что-то легко, а постоянно пребывать в осознанном состоянии, жить настоящим моментом, сложно. Медитативные тренировки помогают получить такой опыт, и привнести […]

В современных условиях люди часто испытывают отрицательные эмоции и подвергаются стрессам различных категорий. Это негативно сказывается на психологическое и физическое здоровье. Когда человек долго находится под воздействием отрицательных эмоций и в состоянии стресса нарушается вегетативная нервная система, которая отвечает за функционирование внутренней системы организма. Из-за этого появляются психологические и физические проблемы. В этой статье представлены […]

Со временем в Буддизме стали преобладать догматизм и ритуализм, а живой религиозные дух, дух творчества и стремление к высшей цели (нирване), те истинные буддийские ценности перестали играть важную роль. Этот кризисный период побудил ряд монахов уйти из монастырей «во имя возрождения духа учения Будды, противного всякому формализму и догматической омертвелости и базирующегося на непосредственном психотехническом […]

ШАТКАРМА — с санскритского переводится как 6 действий, 6 очистительных практик направленных на глобальное очищение желудка, кишечника, носа, а также на избавление от пассивности и вялости. В классические шаткармы входят: Дхаути, Басти, Нети, Тратак, Наули, Капалабхати. В большей степени они направлены на избавление от излишней скопившейся слизи. Это необходимо для людей флегматичных, обладающих капха-дошей. АСАНА […]