Студия йоги и психологии

Ната-йога (Йога-денс)

Йога – это очень популярное на сегодняшний день занятие, которое помогает человеку достигнуть гармонии в жизни. С помощью этой практики человек достигает удовлетворенности жизнью и собой, равновесия и спокойствия.

Ната-йога (йога-денс) — авторская методика, разработанная преподавателем йога-центра «Аскхалита» Алиной Григорьевой. Она заключается в комбинировании под плавную музыку асан йоги, танцевальных движений (восточные танцы, индийские танцы и др.) и концентрации. Динамические и статические элементы хатха-йоги в данной практике гармонично соединяются в йога-танце.

Ната-йога (йога-денс) состоит из таких этапов:

  1. Разминка. Танцевальные элементы, которые развивают грацию, мягкость и пластичность.
  2. Отработка асан, которые используются в этом танце, по методике Askhalita-yoga.
  3. Исполнение танцевальной связки со всеми элементами под музыкальное сопровождение.
  4. Практика асан для восстановления после тренировки.
  5. После всего процесса, при наличии времени, можно выполнить дыхательные упражнения и специальные упражнения для глубокого расслабления.

Ната-йога или йога-денс положительно влияет на организм и её можно отнести именно к женской практике йоги:

  1. позволяет улучшить контуры фигуры и лица, поддержать фигуру в тонусе;
  2. способствует снижению веса;
  3. развивает гибкость, координацию, силу;
  4. повышает выносливость сердечно-сосудистой системы и мышц;
  5. способствует улучшению кровообращения;

Подробнее Askhalita® Nata-yoga

Движения под музыку (ната-йога) заряжают радостью и жизненной энергией и способствуют профилактике множества болезней.

Преподаватель: АЛИНА ГРИГОРЬЕВА

 

Обсуждение закрыто.

Наша команда

  • Женский день с «Аскхалита» 2018

    26 02 18
  • Рождественское мероприятие!

    12 12 17
  • Veda Party

    12 12 17
  • Семинар по йоге теория и практика

    16 11 17
    Йога улучшает физическое и психологическое здоровье людей, но для этого очень важно заниматься осознанно, зная, на что нужно обращать внимание, как правильно выполнять асаны (статические упражнения), и как полученный опыт можно применить в повседневной жизни, чтоб быть всегда в гармонии с собой и окружающими! Именно об этом мы поговорим на данном семинаре и приблизимся к источнику спокойствия и тихой радости!
  • Женский день с «Аскхалита» 2018

    Всех представительниц прекрасного пола приглашаем провести этот прекрасный женский день 8 марта с «Аскхалита»! Тема дня «Очарование женственности»! Мы поговорим о женской природе, силе, предназначении, здоровье, ну и конечно же о настоящем женском счастье! Будет вдохновляющая, наполняющая и уютная атмосфера! Много чего интересного, увлекательного и вкусного! Программа: 11:00-12:00 Семинар «Очарование женственности»; 12:00-12:30 Мини-лекция об особенностях […]

  • Рождественское мероприятие!

    Рождество с «Аскхалита» 7 и 8 января 2018! 7 января 10:00 Лекция «Что такое йога и для чего она» 11:00 Всё про перевернутые асаны. Теория и практика. 14:30 Чай и вкусняшки! 16:00 ФЕЯЧИМ — рождественская мистерия, про исполнение желаний, секретное мероприятие, процесс и результат просто захватывает! 🙂 8 января 10:00 Лекция «Путь йоги, как путь […]

  • Veda Party

    24.12.2017 Индийская вечеринка для женщин! На улице холодно и мокро… Хочется в тёплые края,но финансы не позволяют.. Не беда! У вас есть редкая возможность погрузиться в атмосферу вечной весны и счастья! Впервые в Москве мастер — класс по Индийским (харинамным) танцам для вас — абсолютно БЕСПЛАТНО! Дорогие девушки! Вас ждёт увлекательное погружение в восточный мир! […]

  • Семинар по йоге теория и практика

    Философия йоги и отстройка асан Данный семинар необходим для тех, кто только начал знакомиться с практикой йоги. Йога улучшает физическое и психологическое здоровье людей, но для этого очень важно заниматься осознанно, зная, на что нужно обращать внимание, как правильно выполнять асаны (статические упражнения), и как полученный опыт можно применить в повседневной жизни, чтоб быть всегда […]