Студия йоги и психологии

Ната-йога (Йога-денс)

Йога – это очень популярное на сегодняшний день занятие, которое помогает человеку достигнуть гармонии в жизни. С помощью этой практики человек достигает удовлетворенности жизнью и собой, равновесия и спокойствия.

Ната-йога (йога-денс) — авторская методика, разработанная преподавателем йога-центра «Аскхалита» Алиной Григорьевой. Она заключается в комбинировании под плавную музыку асан йоги, танцевальных движений (восточные танцы, индийские танцы и др.) и концентрации. Динамические и статические элементы хатха-йоги в данной практике гармонично соединяются в йога-танце.

Ната-йога (йога-денс) состоит из таких этапов:

  1. Разминка. Танцевальные элементы, которые развивают грацию, мягкость и пластичность.
  2. Отработка асан, которые используются в этом танце, по методике Askhalita-yoga.
  3. Исполнение танцевальной связки со всеми элементами под музыкальное сопровождение.
  4. Практика асан для восстановления после тренировки.
  5. После всего процесса, при наличии времени, можно выполнить дыхательные упражнения и специальные упражнения для глубокого расслабления.

Ната-йога или йога-денс положительно влияет на организм и её можно отнести именно к женской практике йоги:

  1. позволяет улучшить контуры фигуры и лица, поддержать фигуру в тонусе;
  2. способствует снижению веса;
  3. развивает гибкость, координацию, силу;
  4. повышает выносливость сердечно-сосудистой системы и мышц;
  5. способствует улучшению кровообращения;

Подробнее Askhalita® Nata-yoga

Движения под музыку (ната-йога) заряжают радостью и жизненной энергией и способствуют профилактике множества болезней.

Преподаватель: АЛИНА ГРИГОРЬЕВА

 

Обсуждение закрыто.

Наша команда

  • Йога-тур в Армению

    15 06 18
    Йога-тур в Армению с 3 по 12 сентября!
  • Бесплатная йога в парке Выхино-Жулебино ЮВАО 2018

    23 05 18
  • День йоги 2018

    21 05 18
  • Женский день с «Аскхалита» 2018

    26 02 18
  • Йога-тур в Армению

    Wellness-путешествие с 3 по 12 сентября. Программа: хатха-йога, релаксационные телесные практики, акройога и немного функциональных тренировок. Даты: окончательны, но могут варьироваться для каждого из вас лично, это значит , что вы можете поехать позже или уехать раньше, как вам позволят ваши возможности и желание. Перелёт и проживание: в гостинице в Ереване и на Севане составляют […]

  • Бесплатная йога в парке Выхино-Жулебино ЮВАО 2018

    9 ИЮНЯ – 25 АВГУСТА Бесплатные занятия по йоге в Жулебинском лесопарке 2018 Жулебино Люберцы ЮВАО Внимание! Открытие занятий в парке переносится на 16 июня! Когда: Каждую субботу в 10.30 ждём всех желающих! Встречаемся в 10:20 на остановке «Привольная улица, 41» со стороны лесопарка! Преподаватель: Алина Усатова (Григорьева) От метро Жулебино — 7 мин. пешком […]

  • День йоги 2018

    Международный день йоги 21 июня 2018 Открытый урок по хатха-йоге в студии йоги «Аскхалита»! Программа мероприятия: 19:00-19:30 Мини-лекция о безопасной практике асан. 19:30-21:00 Хатха-йога. Практика асан + пранаяма. Запись обязательна, количество мест ограничено! Адрес: Москва Люберцы 3-е Почтовое Отделение, 65 +7(917)-50-900-12 День Время Инструктор Направление Запись 21.06.2018 19:00-21:00 Усатова Алина  День йоги! Открытый урок! Вход: […]

  • Женский день с «Аскхалита» 2018

    Всех представительниц прекрасного пола приглашаем провести этот прекрасный женский день 8 марта с «Аскхалита»! Тема дня «Очарование женственности»! Мы поговорим о женской природе, силе, предназначении, здоровье, ну и конечно же о настоящем женском счастье! Будет вдохновляющая, наполняющая и уютная атмосфера! Много чего интересного, увлекательного и вкусного! Программа: 11:00-12:00 Семинар «Очарование женственности»; 12:00-12:30 Мини-лекция об особенностях […]