Студия йоги и психологии

Ната-йога (Йога-денс)

Йога – это очень популярное на сегодняшний день занятие, которое помогает человеку достигнуть гармонии в жизни. С помощью этой практики человек достигает удовлетворенности жизнью и собой, равновесия и спокойствия.

Ната-йога (йога-денс) — авторская методика, разработанная преподавателем йога-центра «Аскхалита» Алиной Григорьевой. Она заключается в комбинировании под плавную музыку асан йоги, танцевальных движений (восточные танцы, индийские танцы и др.) и концентрации. Динамические и статические элементы хатха-йоги в данной практике гармонично соединяются в йога-танце.

Ната-йога (йога-денс) состоит из таких этапов:

  1. Разминка. Танцевальные элементы, которые развивают грацию, мягкость и пластичность.
  2. Отработка асан, которые используются в этом танце, по методике Askhalita-yoga.
  3. Исполнение танцевальной связки со всеми элементами под музыкальное сопровождение.
  4. Практика асан для восстановления после тренировки.
  5. После всего процесса, при наличии времени, можно выполнить дыхательные упражнения и специальные упражнения для глубокого расслабления.

Ната-йога или йога-денс положительно влияет на организм и её можно отнести именно к женской практике йоги:

  1. позволяет улучшить контуры фигуры и лица, поддержать фигуру в тонусе;
  2. способствует снижению веса;
  3. развивает гибкость, координацию, силу;
  4. повышает выносливость сердечно-сосудистой системы и мышц;
  5. способствует улучшению кровообращения;

Подробнее Askhalita® Nata-yoga

Движения под музыку (ната-йога) заряжают радостью и жизненной энергией и способствуют профилактике множества болезней.

Преподаватель: АЛИНА ГРИГОРЬЕВА

 

Обсуждение закрыто.

Наша команда

  • Новое расписание на июнь 2019

    14 05 19
  • Бесплатная йога в парке Выхино-Жулебино ЮВАО 2019

    14 05 19
  • Семинар «Йога для начинающих»

    02 04 19
    Йога улучшает физическое и психологическое здоровье людей, но для этого очень важно заниматься осознанно, зная, на что нужно обращать внимание, как правильно выполнять асаны (статические упражнения), и как полученный опыт можно применить в повседневной жизни, чтоб быть всегда в гармонии с собой и окружающими! Именно об этом мы поговорим на данном семинаре и приблизимся к источнику спокойствия и тихой радости!
  • Йога-тур в Армению

    15 06 18
    Йога-тур в Армению с 3 по 12 сентября!
  • Новое расписание на июнь 2019

    РАСПИСАНИЕ НА ИЮНЬ 2019 Внимание! С 1 июня 2019 занятия будут проводиться в зале студии творчества «Мажор» адрес тот же, вход см. здесь День Время Инструктор Направление Запись! SMS, WhatsApp, звонки Понедельник Уточняйте по тел. Алина Усатова (Григорьева) ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ ЗАНЯТИЯ +7(917)-50-900-12 Вторник 10:30 Алина Усатова ХАТХА-ЙОГА 1,5 часа +7(917)-50-900-12 19:30 Алина Усатова ХАТХА-ЙОГА 1,5 часа […]

  • Бесплатная йога в парке Выхино-Жулебино ЮВАО 2019

    1 ИЮНЯ – 31 АВГУСТА Бесплатные занятия по йоге в Жулебинском лесопарке 2019 Жулебино Люберцы ЮВАО Когда: Каждую субботу в 10.30 ждём всех желающих! Встречаемся в 10:20 на остановке «Привольная улица, 41» со стороны лесопарка! Преподаватель: Алина Усатова (Григорьева) От метро Жулебино — 7 мин. пешком От студии йоги «Аскхалита» — 17 мин. пешком Занятия […]

  • Семинар «Йога для начинающих»

    Философия йоги и отстройка асан Данный семинар необходим для тех, кто только начал знакомиться с практикой йоги. Йога улучшает физическое и психологическое здоровье людей, но для этого очень важно заниматься осознанно, зная, на что нужно обращать внимание, как правильно выполнять асаны (статические упражнения), и как полученный опыт можно применить в повседневной жизни, чтоб быть всегда […]

  • Йога-тур в Армению

    Wellness-путешествие с 3 по 12 сентября. Программа: хатха-йога, релаксационные телесные практики, акройога и немного функциональных тренировок. Даты: окончательны, но могут варьироваться для каждого из вас лично, это значит , что вы можете поехать позже или уехать раньше, как вам позволят ваши возможности и желание. Перелёт и проживание: в гостинице в Ереване и на Севане составляют […]