Йога-терапия – один из видов альтернативной медицины, основа которого – различные техники йоги.

Сегодня йога-терапия является одним из популярных видов реабилитации, лечения, и даже просто отдыха. Многие артисты и спортсмены практикуют методики йоги, и доказывают ее эффективность личным примером. Разновидности йога-терапии Существует множество разновидностей йоги и йога-терапии. Все они зависят от сложности, индивидуальных особенностей человека, и от его целей (постичь гармонию, вылечить заболевание и др.)/ Наиболее подробно расскажем о йога-терапии и её разновидностях.

Самый распространенный вид йоги – хатха-йога. Она нацелена на совершенствование своего тела и сознания. Именно она является основой для йога-терапии, поскольку включает в себя основные упражнения и технику дыхания. Этот вид йоги также хорошо подходит для тех, кто хочет похудеть.

Йога-терапия применяется также при заболеваниях сердечнососудистой системы, желудочно-кишечного тракта и эндокринной системы. И, конечно, упражнения благотворно влияют на состояние позвоночника.

Йогатерапия опорно-двигательного аппарата (ОДА)

Йога-терапия ОДА – одна из методик по решению проблем с позвоночником и суставами. Основой являются техники хатха-йоги: физические и дыхательные упражнения.

способствует восстановлению после физических травм (вывихи, переломы и др.); лечит и корректирует нарушения спины (сколиоз, межпозвоночные грыжи и др.); улучшает состояние суставов, мышц и костей при различных заболеваниях; предупреждает возрастные заболевания (остеохондроз, артроз и т.д.) и улучшает самочувствие в целом.

Кто может заниматься йогой?

Сегодня йога-терапией могут заниматься все без исключения. Дети, студенты, взрослые и пожилые люди – кого только не увидишь на занятиях йогой. Все это говорит о популярности, доступности и эффективности занятий.

Существуют различные методики, которые учитывают необходимые параметры организма каждого желающего. Те, кто только собирается начать заботу о своем здоровье с помощью йоги, найдут для себя комплекс для начинающих. А более опытные посетители смогут продвинуться еще дальше: улучшить состояние здоровья, научиться справляться со стрессом и достигнуть гармонии с самим собой.

Йога-терапия для пожилых людей

Комплекс упражнений йога-терапии может разрабатываться в соответствии с индивидуальными особенностями человека. В первую очередь с возрастом. Йога-терапия для пожилых людей включает в себя, как асаны (собственно позы йоги: сидя, лёжа, на растяжку, на расслабление), так и пранаямы (дыхательные упражнения для управления своей жизненной энергией). Причем больше внимания уделяется именно второй составляющей, ведь у пожилых людей есть время для таких важных вещей в жизни, как душа и своё тело. Оптимальный баланс физического и духовного здоровья – одна из задач комплекса йога-терапии для пожилых людей.

Йога-терапия для молодых

Йога-терапия также полезна и для молодого поколения. Ведь уже в молодом возрасте необходимо задумываться о своем физическом и духовном состоянии. Также в молодости нужно помнить о «поджидающих» стрессах, с которыми можно справиться с помощью йоги. При сидячей работе может развиться сколиоз, а йога-терапия создает мышечный корсет, который позволяет держать спину прямо и быть в тонусе. Иногда йогу практикуют профессиональные спортсмены. В советское время йога была обычной практикой спортсменов.

Среди молодых людей йога-терапия набирает популярность в качестве восстановления после травм. Восстановительная гимнастика или йога после травм относится к йоге опорно-двигательного аппарата.

Применение йога-терапии опорно-двигательного аппарата

Йога-терапию назначают в случаях, когда необходима, например, лечебная физкультура. Поэтому йога-терапию и называют альтернативной медициной, ведь она заменяет традиционную лечебную физкультуру.

Большое внимание уделяется йога-терапии для позвоночника. К этой области относится лечение остеохондроза, функционального и коррекция структурного сколиоза, улучшение состояния позвоночника при спондилолистезах,  протрузиях, межпозвоночных грыжах во всех отделах спины. Йога опорно-двигательного аппарата значительно облегчает движения после занятий. Заметно улучшение самочувствия человека.

Йога-терапия ОДА применима для людей любого возраста, а комплекс упражнений будет подобран с учетом особенностей заболевания.

В студии йоги и психологии Аскхалита основным направление деятельности является именно йога-терапия опорно-двигательного аппарата. Со студией Аскхалита йога-терапия в ЮВАО (Москва) станет удобным и комфортным методом восстановления, лечения и отдыха для каждого.