Студия йоги и психологии

Парная йога

Акро йога Парная йога (йога с партнером) в Люберцах Жулебино, является разновидностью хатха-йоги, со включением элементов тайского массажа, медитативных техник и техник на расслабление и вытяжение, удержания внимания на точках в своем теле и теле партнера.

Это совершенный уникальный опыт взаимодействия в паре для отстройки ранее неприступных асан и улучшения множества физическо-психологических и эмоциональных составляющих.

МОЖНО ПРИХОДИТЬ БЕЗ ПАРЫ, ваш партнер уже будет в зале, и в процессе занятия Вы будете меняться!

Акро-йога (парная йога) — это комбинация акробатики и йоги. Иногда ее называют йогой доверия. Также в акро-йоге широко используется массаж.
Акро-йога — групповая дисциплина. Обычно участники группы выступают в одной из трёх ролей:
* База (бейс, base) — это человек, который имеет наибольшее количество точек соприкосновения с землей и выступает подвижной опорой для флаера.
* Лётчик (флаер, flyer) — это человек, которого бэйс поднимает над землёй. Флаер может перемещаться в ряде динамических позиций используя гравитацию и опоры, которые ему предоставляет его бэйс. Для флаера важно чувство баланса, сила мышц кора, и «позволение» (внутреннее чувство доверия ситуации).
* Поддержка (споттер, spotter) — это человек, у которого есть объективный взгляд на партнеров со стороны, и он сосредоточен на том, чтобы флаер благополучно приземлялся в случае каких-либо промахов.
Акро-йога это статические позы, калибровка (отстройка баланса), переходы (переход из одной позы в другую) и Washing machine (циклическая смена поз без схода). Поддержка страхует лётчика от падения.
Занятие состоит из разминки (растяжка, элементы йоги, силовые элементы), тренировок в различных позах и переходах и заминки. В конце занятия могут использоваться специальные элементы (терапия, терапевтические позы, полёты), в которых участники делают друг другу массаж.

Польза:

  • Снимает огромное количество блоков и барьеров;
  • Раскрепощает и придаёт уверенность, рождает чуткость и желание взаимодействовать и вне зала;
  • Она открывает нас миру, а мир-нам, давая возможность почувствовать доверие к себе, к партнеру, к миру;
  • А также развивает все физические качества (гибкость, силу, выносливость) и улучшает общее здоровье!
План зантия:

  1. Общая разминка;
  2. Синхронная работа в парах в различных асанах;
  3. Углубление личной и парной практики, балансы, перевернутые положения по одиночке и в парах;
  4. Релакс с элементами тайского массажа-шавасана.

Преподаватель: ИРИНА ЗАЙЦЕВА

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Наша команда

  • Йога встреча «Формула здоровья»

    14 08 19
  • Новое расписание на июнь 2019

    14 05 19
  • Бесплатная йога в парке Выхино-Жулебино ЮВАО 2019

    14 05 19
  • Семинар «Йога для начинающих»

    02 04 19
    Йога улучшает физическое и психологическое здоровье людей, но для этого очень важно заниматься осознанно, зная, на что нужно обращать внимание, как правильно выполнять асаны (статические упражнения), и как полученный опыт можно применить в повседневной жизни, чтоб быть всегда в гармонии с собой и окружающими! Именно об этом мы поговорим на данном семинаре и приблизимся к источнику спокойствия и тихой радости!
  • Йога встреча «Формула здоровья»

    Йога встреча «Формула здоровья» Приглашаем всех на йога встречу, на которой мы обсудим вопросы о здоровом образе жизни и питании с точки зрения аюрведы и йоги, что такое здоровье и гармония, что и как мы можем реализовать, живя в городе, что такое биомеханика и как выполнять асаны без риска травм. Данный семинар подходит для всех. […]

  • Новое расписание на июнь 2019

    РАСПИСАНИЕ НА ИЮНЬ 2019 Внимание! С 1 июня 2019 занятия будут проводиться в зале студии творчества «Мажор» адрес тот же, вход см. здесь День Время Инструктор Направление Запись! SMS, WhatsApp, звонки Понедельник Уточняйте по тел. Алина Усатова (Григорьева) ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ ЗАНЯТИЯ +7(917)-50-900-12 Вторник 10:30 Алина Усатова ХАТХА-ЙОГА 1,5 часа +7(917)-50-900-12 19:30 Алина Усатова ХАТХА-ЙОГА 1,5 часа […]

  • Бесплатная йога в парке Выхино-Жулебино ЮВАО 2019

    1 ИЮНЯ – 31 АВГУСТА Бесплатные занятия по йоге в Жулебинском лесопарке 2019 Жулебино Люберцы ЮВАО Когда: Каждую субботу в 10.30 ждём всех желающих! Встречаемся в 10:20 на остановке «Привольная улица, 41» со стороны лесопарка! Преподаватель: Алина Усатова (Григорьева) От метро Жулебино — 7 мин. пешком От студии йоги «Аскхалита» — 17 мин. пешком Занятия […]

  • Семинар «Йога для начинающих»

    Философия йоги и отстройка асан Данный семинар необходим для тех, кто только начал знакомиться с практикой йоги. Йога улучшает физическое и психологическое здоровье людей, но для этого очень важно заниматься осознанно, зная, на что нужно обращать внимание, как правильно выполнять асаны (статические упражнения), и как полученный опыт можно применить в повседневной жизни, чтоб быть всегда […]